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加圧トレーニングone world
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素朴な疑問に答えます！！
加圧トレーニング Q＆A
Q１、血流を制限するとは血を止めることですか？
A、違います！！
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めるわけではありません。
Q２、適正な圧とはどのぐらいですか？
A、個人差があります！
加圧する圧力にはその人にあった適正な値がございます。専門のトレーナーが適正な圧力を設定致しますので、その圧力を守って、トレーニングしていきます。
Q3、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
A、適正な圧力なら大丈夫です！
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果があがります。制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
Q４、あまり筋肉はつけたくないのですが…
A、ボディビルダーのようにはなりません！
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
Q５、怪我をした時にもトレーニングができますか？
A、医師への相談が必要です！
加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングができますので、怪我をして、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。
Q６、血流を制限するにはどんな方法でもいいですか？
A、専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい！
血流はただ制限すればいいわけではありません。専用にベルト以外のものを使うと、筋肉が動いた時や太くなった時に過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。
Q７、加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？
A、基本的に週２回が限度です！
トレーニングの感覚は２〜３日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続ける方が、効果は上がります。
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